074 Ä£Á¤°ú
½Ã°¡, ¾ç °¡Á·À» Áö۰í, ¾Æ±âÀÇ ¾ÆÅäÇǵµ¡¦ -
ÀÎõ ±è¸í¡Û -
ÀÚÁ¤¿ä¹ýÀÇ ÀúÀÚ²²¼ ¿µ¾î°»ç¿´´Ù¸é, Àü ¿µ¹®Çеµ¿´´Ù°í ÇÒ±î¿ä? ¾î´À ³¯ ¿ì¿¬È÷ ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇØ 7English¸¦ ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í, ¿µ¾î¸¦ »õ·ÎÀÌ Á¢±ÙÇÏ´Â °üÁ¡¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸Å·áµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¿µ¾î¸¦ °øºÎÇÏ´ø ÇÐâ½ÃÀý Ç×»ó Àǹ®Á¡À¸·Î¸¸ ³²´ø, ±×¸®°í Á¹¾÷ÇÏ¸é¼ ¿µ¾î¸¦ Á¢´ø ±× ¼ø°£±îÁöµµ Ç®Áö ¸øÇÑ ±× Àǹ®Á¡ÀÌ Ç®·Á°¡¸é¼ üÁõÀÌ °¡½Ã´Â µíÇÑ ½Ã¿øÇÑ °æÇèÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ Á¹¾÷ÇÑÁö 10¿©³âÀÌ Áö³ª ¾Æ±â¸¦ Ű¿ì´Â ¾ö¸¶·Î¼ ¿µ¾î¸¦ ´Ù½Ã ÆîÃĵé°í´Â ¹¦ÇÑ ÀڽۨÀ¸·Î ¹ÚÂ÷¸¦ °¡Çذ¥ ÁîÀ½, 7English»çÀÌÆ®¿¡ ¿µ¾î¿Í´Â ÀüÇô °ü°è¾ø´Â °Ç°¿¡ °üÇÑ ÀÚ·á°¡ ¿Ã¶ó¿Í ÀÖ´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù. ¡®°É¾î ´Ù´Ï´Â Á¾ÇÕº´¿ø¡¯À̶õ º°¸íÀÌ ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ²¿¸®Ç¥Ã³·³ µû¶ó ´Ù´Ï´ø Àú¿´½À´Ï´Ù. ¿Â¸ö ±¸¼®±¸¼®¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â º´ÁõµéÀº Á¾ÇÕº´¿øÀÇ ¸ðµç Àü¹®ÀǵéÀ» Çѹø ¾¿ ´Ù µ¹¸ç Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÒ Á¤µµÀε¥µµ °í¾×ÀÇ Á¤¹Ð°ËÁøÀ» ÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Æ¯º°ÇÑ º´¸íµµ ¾ø¾ú°í, °íÄ¥ ¹æ¹ýµµ ¸íÄèÇÏ°Ô ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ 7English »çÀÌÆ®ÀÇ °Ç° ÀÚ·á¿¡µµ Å« ±â´ë´Â ÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í, ¸í»óÀ̳ª È£ÈíÀÌ ¾Æ´Ò±îÇÏ¸ç ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô Ŭ¸¯À» ÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ¸öÀÌ ¿ö³« ¸Á°¡Á® ÀÖÀ¸´Ï Àϸ»ÀÇ ±â´ë¸¦ °¡Áö°í¼¡¦¡¦.
±×·¯³ª ±×°ÍÀº Á¤¸» °¡½¿À» ÈïºÐ½ÃŰ´Â ³»¿ëÀ̾úÀ¸¸ç, ÇǷਵµ ¸ð¸¥ ä »õº® 3½Ã°¡ ³Ñµµ·Ï Àú¸¦ ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ¿¡ ºÙµé¾î ³õ±â¿¡ ÃæºÐÇß½À´Ï´Ù. ¡®¹Ù·Î À̰ŴÙ!¡¯ ¾ðÁ¦ ¾î¶»°Ô µÉÁö ¸ð¸¦ Á¤µµ·Î ¾ÇÈÀϷο¡ ¼ ÀÖ´Â °Ç°ºÎÅÍ Ã¬±âÀÚ´Â »ý°¢¿¡ Áï½Ã ±³À縦 ±¸ÀÔÇØ¼ Àб⠽ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ±×·¯¸é¼ ³» ¸öµµ ³» ¸öÀÌÁö¸¸, ³ªÀ̰¡ µé¸é¼ ¿©±â Àú±â º´ÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ¿ì¸® ºÎ¸ð´Ô! µÎ ¼Õ ³õ°í ±×ºÐµéÀ» º¸°í¸¸ ÀÖ¾î¾ß Çß´ø ±× ¾ÈŸ±î¿î µþÀ̾ú´Âµ¥ ÀÌÁ¦ ³» ¼ÕÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ÇØ µå¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹÷Âù °¨µ¿ÀÌ ¼¼È÷ ¹Ð·Á¿Ô½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÃºÎ¸ð´Ô°ú ¿Àºü ³»¿Ü, °¡±î¿î ģô, Ä£±¸µéÀÇ ¾ó±¼µéÀÌ ÁÖ¸¶µîó·³ ½ºÃÄ Áö³ª°¬½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª °¡Á·µéÀ» Çϳª, µÑ ÀÌÇØ ¼³µæ½ÃÄÑ ÀÌ ÀÚÁ¤¿ä¹ýÀÇ ½Ã¼úÀ» ¹Þ°Ô Çϰí, ÀÚÁ¤¿ä¹ýÀ» ¼ö¿ëÇÏ°Ô Çϱâ±îÁö´Â Á¦ ¸¾Ã³·³ È£¶ôÈ£¶ôÇÏÁö¸¸Àº ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü È¿·ÂÀ» °ËÁõÇϱâ À§ÇØ ´Ù¸¥ °¡Á·µé¿¡°Ô´Â ¾Ë¸®Áö ¾Ê°í, Àú ÀڽŰú ³²ÆíÀÇ ½ÅÀåÇ÷ÀÚ¸®ºÎÅÍ ½Ã¼úÀ» ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ³²ÆíÀº °Ç°ÇÑ ÆíÀÌ¾î¼ ½ÅÀå¿¡¼ ¾îÇ÷ÀÌ ¾¦¾¦ Àß »ÌÇô ³ª¿Í ±Ý¹æ 1ȸ »çÇ÷·®À» ä¿ü°í, ÀüÇô ºóÇ÷Áõ¼¼µµ ¾ø¾úÁö¸¸, Á¦ ½ÅÀåÇ÷¿¡¼ ³ª¿À´Â °ÍÀº ¾ÇÁú¾îÇ÷·Î¼ Á¦´ë·Î »ÌÈ÷Áöµµ ¾Ê¾Ò°í, »çÇ÷·®ÀÇ ¹Ý¿¡µµ ¸ø ¹ÌÄ¡´Â ¾çÀ» »Ì¾Æ ³õ°íµµ ´ÙÀ½³¯ºÎÅÍ ºóÇ÷Áõ¼¼·Î 2~3ÀÏÀ» °í»ýÀ» ÇØ¾ß Çß½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Ã¹ ½Ã¼ú ÈÄ 3½Ã°£Âë Áö³µÀ» ¶§¿¡´Â ¾Æ·§¹è°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÆÄ ¿òÁ÷ÀÌÁöµµ ¸øÇϰí È£Èíµµ Á¦´ë·Î ¾ÈµÇ¾î ªÀº ¼ûÀ» ½¬¸é¼ 1½Ã°£°¡·® Àü±â ¿Â¿±â¸¦ ÂØ°í ¾É¾Æ ÀÖ´Â °æÇèµµ ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹î¼Ó¿¡¼ ¹º°¡ ½Ç °°Àº ¼±À» µû¶ó ÆØÆØÇÏ°Ô ¿òÁ÷¿©°¡´Â ´À³¦À» ´À³¢±âµµ Çß½À´Ï´Ù. ±×·± ´À³¦ÀÌ ¹ºÁö´Â È®½ÇÄ¡ ¾ÊÁö¸¸, ¾î·µç Á¤¸» ÁÁÀº ´À³¦Çϰí´Â °Å¸®°¡ ¸Õ °æÇèÀ» ÇÏ°Ô µÈ °Í¸¸Àº ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡µµ Àü ÀÚÁ¤¿ä¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀǽÉÀ» ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ±³Àç¿¡¼ ´©´©ÀÌ °Á¶ÇØ ¿Â ¿ø¸®ÀÌÇØ¸¦ À§ÇÑ ÀÌ·ÐÇнÀ ´öºÐÀ̾úÁö¿ä. <³²ÆíÀÇ ½ÅÀå»çÇ÷ ¸ð½À¡ª»çÁø»ý·«>
±× µÚ·Î ÀúÀÇ ³²ÆíÀÇ ¿À·¡µÈ ¹«¸ ÅëÁõÀ» ÇÑ ¹øÀÇ ½Ã¼ú·Î ¸»²ûÈ÷ ¾ø¾Ö¸é¼ (1ºÎÇ׺ÎÅÍ ½ÃÄ¿¸Õ ¾ÇÁú¾îÇ÷ÀÌ °Ü¿ì ºüÁ®³ª¿À±â¸¦ ¸î ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ´õ´Ï Á¡Á¡ ¾îÇ÷·®ÀÌ ´Ã¾î °¡´Ù°¡ ¸¶Áö¸· ºÎÇ׿¡´Â 80% Á¤µµÀÇ »ýÇ÷ÀÌ ½ñ¾ÆÁö¸é¼ 1ȸ »çÇ÷À» ¸¶ÃƽÀ´Ï´Ù. ±× ÈÄ·Î 2, 3ÀÏÀÌ °æ°úÇÏ¸é¼ ÅëÁõ ¾øÀÌ °ÉÀ» ¼ö°¡ ÀÖ¾úÀ¸¸ç, 3°³¿ùÀÌ Áö³ª´Â Áö±Ý±îÁö ÀüÇô ÀÌ»óÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦´Â È®½ÇÇÑ ¹ÏÀ½À¸·Î °¡Á·µé¿¡°Ô ÀüÆÄÇϱ⠽ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ±³À縦 Çѹø ÀÐÀº ½Ç·ÂÀ¸·Î´Â ¼³¸íÀÌ ¿ëÀÌÇÏÁö ¾Ê¾Æ ½º½º·Îµµ ´ä´äÇßÁö¸¸ ´ÙÇàÈ÷ ºÎ¸ð´ÔÀº ÀÚÁ¤¿ä¹ýº¸´Ù´Â µþÀ» ¹Ï¾î ÁÖ¾î ºÎ¸ð´ÔÀ» ¼³µæÇϴµ¥ ¼º°øÇß½À´Ï´Ù.
Ä£Á¤¾Æ¹öÁöÀÇ »çÇ÷
¾Æ¹öÁö´Â 1³â Àü ¾ÈÀü»ç°í·Î ÀÎÇØ ÁÂÃø ¹ßµî »À¿¡ ±ÝÀÌ °¬¾ú´Âµ¥ 1³âÀ̳ª Áö³µÁö¸¸ ±× ºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÇ¾î Ç×»ó ÆÄ½º¸¦ »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù. Àú´Â ÀÌ·± °æ¿ì ÇÑ ¹ø¿¡ Áï½Ã È¿°ú¸¦ º¼ °Å¶ó´Â È®½ÅÀ» °¡Áö°í ºÒÆíÇÑ ¹ßµîºÎÅÍ ¼ÕÀ» ´ò½À´Ï´Ù. ¹°·Ð »çÇ÷¼ø¼¸¦ ¾î±â´Â °ÍÀ̾úÁö¸¸, »çÇ÷·®µµ ¸¹Áö ¾ÊÀ» »Ó´õ·¯ ºü¸¥ È¿°ú¸¦ ÅëÇØ ¹Ý½Å¹ÝÀÇÇÏ´Â ¾Æ¹öÁö¸¦ ¹Ï°Ô ÇÏ´Â °Ô ±Þ¼±¹«¿´½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÌ»óÇϰԵµ ¹Ù·Î Ä¡À¯µÇ¾ú´ø ³²ÆíÀÇ ¹«¸°ú´Â ´Þ¸® ¾Æ¹öÁö ¹ßµîÀÇ ÅëÁõÀº ¹Ù·Î °¡½ÃÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
»çÇ÷·®ÀÌ ³Ê¹« Àû¾î¼ ±×·¨³ª ½ÍÀº »ý°¢À» ³ª¸§´ë·Î ÇßÁö¸¸, ¾Æ¹öÁö²²´Â º°·Î ÅëÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í, ¡°¹¹µç ³×°¡ ¹Ï´Â °Ô ÀüºÎ¶ó°í »ý°¢Áö ¸»°í, ½ÅÁßÇÏ°í ´õ¿í ¿¬±¸ÇϰŶó.¡± ¶ó´Â ¿ì·Á ¼¯ÀÎ Ãæ°í¸¸ µé¾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, °á±¹ ¿ÈêÂë Áö³ªÀÚ ¾Æ¹öÁö ¹ßµîÀÇ ÅëÁõÀº ¾ÄÀº µí »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. ±×¶§´Â Çѹø ÈÈ¾î º» ±³ÀçÀÇ ³»¿ëµéÀÌ ¼Ó¼ÓµéÀÌ ±â¾ï³ªÁö ¾Ê¾Æ ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø¾úÁö¸¸, ÀÌÁ¦ ÀÚ°Ý»ç ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ¸é¼ ±×°ÍÀÌ »óÇÑ Á¶Á÷ÀÌ º¹±¸µÇ´Âµ¥ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¾î ±×·¸´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¾î·µç ±× µÚ·Î ¾Æ¹öÁöÀÇ ½ÅÀÓÀ» ¾ò¾ú°í, ½ÅÀåÇ÷ »çÇ÷°ú µ¿½Ã¿¡ ¾ÆÇÁ½Ã´ø Ç㸮ºÎÀ§¸¦ »çÇ÷ÇÏ¿© ÁïÈ¿¸¦ º¸´Â Äè°Å¸¦ ¿Ã¸®±âµµ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¯¸é¼µµ ÁøÁöÇÑ °øºÎ¸¦ Çϱâ ÀÌÀüÀ̶ó ½ÃÇàÂø¿Àµµ ¸¹ÀÌ °Þ¾î¾ß Çß½À´Ï´Ù. ÀÏ·Ê·Î ¾Æ¹öÁö²²¼´Â °íÁúº´ÀÎ Ä¡Áú·Î °í»ýÀ» Çϼ̴µ¥ ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇÏÇ÷À» ÇϽô ÀÏÀÌ Á¾Á¾ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎÁö ¾Ê°í »çÇ÷À» ÇÏ¿© ½ÉÇÑ ºóÇ÷ Áõ¼¼¸¦ °Þ°Ô ÇÑ °æ¿ì°¡ ±×°ÍÀÔ´Ï´Ù. ±× ÈÄ ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ¸é¼ ÃâÇ÷¼º Áúº´À̳ª, ºóÇ÷ȯÀÚ¿¡°Ô´Â »çÇ÷¿¡ °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ßÇÑ´Ù´Â ¹®±¸¸¦ º¸¾Ò°í ¾Æ¹öÁöÀÇ ±×¶§ ÀÏÀ» ¶°¿Ã¸± ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ~~~ »ý·« ~~~
Ä£Á¤¾î¸Ó´ÏÀÇ »çÇ÷
Ä£Á¤¾î¸Ó´ÏÀÇ °æ¿ì´Â °í°üÀýÀÇ ÅëÁõÀ¸·Î ½ÉÇÏ°Ô °í»ýÀ» ÇϽô ſ¿¡ ½ÅÀåÇ÷¿¡¼ Á¶±Ý¾¿ ÁøÇàÇÏ¸ç µ¿½Ã¿¡ °í°üÀýºÎÀ§¸¦ »çÇ÷Çϴµ¥ ¾ÇÁú ¾îÇ÷ÀÌ Ä§±¸¸ÛÀ» Á¦´ë·Î ºüÁ®³ª¿ÀÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì·Î¼ Å« È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇϰí ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯´ø ¾î´À ³¯ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ °ñÀÌ Èçµé¸®´Â ´À³¦°ú ÇÔ²² ¸÷½Ã ¾îÁö·¯¿ö ¶È¹Ù·Î °ÉÀ» ¼ö°¡ ¾ø¾ú°í, °Å±â¿¡ ¸öµµ ¹«°Ì°í ÇǰïÇÑ »óÅ·ΠÀÌÆ²À» Áö³»½Ã°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¶§ Àú´Â ±×·± Áõ»óÀÌ ¸ðµÎ ÇØ¼ÒµÇ¸®¶ó´Â È®½Å ¾øÀÌ ½ÅÀåÇ÷ µÎ °÷¸¸ »çÇ÷ÇÏ¿© 220mlÁ¤µµÀÇ ÁøÇÑ ¾îÇ÷À» »Ì¾Ò½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´ÙÀ½³¯ ¿¹»ó¿ÜÀÇ Å« ¼ÒµæÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Ä£Á¤¾î¸Ó´ÏÀÇ ¾îÁö·³º´Àº ¾ÄÀº µíÀÌ ¾ø¾îÁ³°í, ¼÷¸éÀ» ÃëÇÑ ÈÄ ¸öÀÌ °¡º±°í, ±âºÐÀÌ Âü ÁÁ´Ù´Â ¸»¾¸À» µè°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±× ÈÄ ¸çÄ¥ÀÌ Áö³ªµµ ´Ù½Ã ¾îÁö·³ÁõÀÌ Ã£¾Æ¿ÀÁö´Â ¾Ê¾Ò°í, ¸öµµ ÁÁÀº »óŸ¦ À¯ÁöÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÂüÀ¸·Î °¨»çÇϰí, °¨»çÇß½À´Ï´Ù.
¿ì¸® ¾Æ±âÀÇ »çÇ÷ - »ýÈÄ 38°³¿ù ¾Æ±â ¾ÆÅäÇÇ Ä¡À¯
±×¶§ 38°³¿ù ¹Û¿¡ ¾È µÇ¾ú´ø ¿ì¸® ¾Æ±â ¾ê±âÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ±â¿¡°Ô ÀÌ·± ½Ã¼úÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ÂüÀ¸·Î ÀÜÀÎÇÏ°Ô ¿©°ÜÁ® ¼±¶æ ³»Å°Áö ¾Ê¾Ò°í, ±×·¡¼ °è¼Ó ¹Ì·ïµÎ°í ÀÖ´Â ÅÍ¿¡ ¾Æ±â°¡ Àå¿°À¸·Î °í»ýÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¸çÄ¥ µ¿¾È Åë¿øÄ¡·á¸¦ ÇØµµ Â÷µµ°¡ ¾øÀÌ ³Ê¹« Èûµé¾îÇØ¼ °á±¹ ÀÔ¿øÄ¡·á¸¦ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. Á¶±Ý¾¿ È£ÀüµÇ¾î Åð¿øÀ» Çߴµ¥ Åð¿øÇÏ´Â ³¯ºÎÅÍ ÇǺο¡ ÀÌ»óÇÑ ¹ßÁøÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°¡ »ç¶óÁö±â¸¦ ¸î ¹ø ÇÏ´õ´Ï ±× ÀÌÆ±³¯ºÎÅÍ´Â µî Àüü¿¡ »¡°²°Ô Á¼½Òó·³ ¹ßÁøÀÌ µ¸¾Ò½À´Ï´Ù. °¡·Á¿ö ¹ã¿¡ ÀáÀ» ¸ø Àß Á¤µµ°¡ µÇ¾ú°í, ¼ÕÅéÀ¸·Î ±Ü¾î Çǰ¡ ¸ÎÈ÷±â±îÁö Çß½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü Áø´ÜÀ» ¹Þ±âÀ§ÇØ ¼Ò¾Æ°ú Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Ò´Âµ¥, Á¢Ã˼ºÇǺο° ¶Ç´Â ½ÀÁøÀ¸·Î¼ Àå¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ¾à¹°ÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸³ª È®½ÇÄ¡´Â ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¾ÆÅäÇÇ·Î ±ÔÁ¤µÇ¾î ¾àÀ» ¹Þ¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
ÀÇ»ç´Â Ç×»ýÁ¦°¡ ÀüÇô ¾øÀ¸´Ï ¾È½ÉÇÏ°í ¾²¶ó°í ÇßÁö¸¸, ¾à±¹¿¡¼ ´Ù½Ã ¹®ÀÇÇØ º¸´Ï ½ºÅ×·ÎÀ̵å°è ¾à¹°À̾ú½À´Ï´Ù. ±× ¾à¹°ÀÇ ÆóÇØ¿¡ ´ëÇØ ÀÍÈ÷ ¾Ë°í ÀÖ¾ú±â¿¡ ´çÀåÀÇ °¡·Á¿òÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ÀÌÆ²À» Åõ¾àÇÏ´Â Á¤µµ¿¡¼ ÀÓÀÇ·Î ¾àÀ» Áß´ÜÇß½À´Ï´Ù. ¾àÀ» Áß´ÜÇÏÀÚ ¿©Áö¾øÀÌ ¹ßÁøÀº ´Ù½Ã ³ªÅ¸³µ°í, Àú´Â ÀÚ¿¬¿ä¹ýÀΠdz¿åÀ» ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ±× ÈÄ µîÀÇ ¹ßÁøÀÌ »ç¶óÁö°í, °¡½¿°ú ¹è ÂÊÀ¸·Î ¹ßÁøÀÌ µ¸¾Ò´Ù°¡ ±×°Íµµ Á¶±Ý¾¿ ÁøÁ¤ÀÌ µÇ´õ´Ï À̹ø¿¡´Â Åΰú ÀÔ ÁÖº¯, ÄÚ¿¡ Á¶±Ý¾¿ µ¸¾Æ³µ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇÀÚ ¾ÆÅäÇÇ·Î °í»ýÇÏ´Â ±â°£µµ ÁÙÀ̰í, ±Ùº» Ä¡·á°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ dz¿åÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡µµ °è¼Ó °¥µîÇØ¿À´ø Áß¿¡ »çÇ÷À» ÇØÁÖ±â·Î °ú°¨È÷ ¸¶À½À» ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ±× µ¿¾È¿¡ °è¼ÓÇØ¼ ¾Æ±â¸¦ ȸÀ¯, ¼³µæÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¾ö¸¶, ¾ÆºüÀÇ »çÇ÷ÇÏ´Â Àå¸éÀ» º¸¸é¼ Àý´ë ¾ÈÇϰڴٴø ¾Æ±â°¡ µåµð¾î ¿ë±â¸¦ ³»°í, »çÇ÷À» ÇÏ°Ú´Ù°í ³ª¼¹±â¿¡ °¡´ÉÇÑ ÀÏÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾Ê¾Ò´Ù¸é Àú´Â °è¼Ó dz¿åÀ¸·Î ´Ù½º¸®¸ç ¾Ö¸¦ Å¿üÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ±³Àç¿¡¼ ¹è¿î ´ë·Î ¾ÆÅäÇÇÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ½ÅÀåÀ» »çÇ÷Çϱâ·Î ÇÏ°í ¾çÂÊ ½ÅÀåÇ÷¿¡ ÀÛÀº ºÎÇ×À» ºÙ¿©ºÃ´Âµ¥ 1ºÐÁ¤µµ °æ°ú ÈÄ ¶¼¾îº¸´Ï ¿ÞÂÊÀº ¾Æ¿¹ ÈçÀûÁ¶Â÷ ³²Áö ¾Ê¾Ò°í, ¿À¸¥ÂÊÀº Áøº¸¶ó»öÀÇ ½ÃÄ¿¸Ý´Ù ½ÍÀ» Á¤µµÀÇ ¸Û ÀÚ±¹ÀÌ ¼±¸íÇÏ°Ô ³²¾Ò½À´Ï´Ù. ¾çÂÊ ½ÅÀåÇ÷ÀÇ ³Ê¹«µµ ´ëÁ¶ÀûÀÎ °á°ú¿´½À´Ï´Ù. ºÎÇ×ÀÚ±¹ÀÌ ³²Áö ¾Ê¾Æµµ ÇǺΠ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡´Â ¾îÇ÷ÀÌ Á¸ÀçÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸, ¼ºÀå¹ßÀ°±â¿¡ ÀÖ´Â ¾Æ±âÀÇ »ýÇ÷ ¼Õ½ÇÀÌ ±íÀÌ ¿ì·ÁµÇ¾î ÀÏ´Ü ½ÃÄ¿¸Õ ÀÚ±¹ÀÌ ³²Àº ¿ìÃø ½ÅÀåÇ÷¿¡¸¸ »çÇ÷À» ½ÃµµÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ù ºÎÇ׿¡¸¸ ¾à°£ÀÇ »ýÇ÷ÀÌ ¾îÇ÷°ú ÇÔ²² ³ª¿ÔÀ» »Ó 2ºÎÇ׺ÎÅÍ´Â °ÅÀÇ 99%¿¡ °¡±î¿î ÁøÇÑ ¾îÇ÷ÀÌ ÃµÃµÈ÷ ºüÁ® ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ¾Æ±âÀÇ ½ÅÀåÀÌ ÀÌ·± »óŶó´Â °Í¿¡ ³î¶óÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. 3ºÎÇ×, 7gÁ¤µµ¿¡¼ 1ȸ »çÇ÷À» ¸¶ÃÆ°í ¾Æ±â°¡ Èûµé¾îÇØ¼ ´õ ÀÌ»ó ÁøÇàÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. »çÇ÷À» ¸¶Ä£ ºÎÇ×ÀÚ¸®°¡ »ó´çÈ÷ ºÎ¾î¿Ã¶ó ºÒ·èÇÏ°Ô È¤ÀÌ ³ °Íó·³ º¸À̰í, °Ëº¸¶ó»öÀ¸·Î ÁøÇÏ°Ô ¸ÛÀÌ µé¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ºÎ¾î ¿À¸¥ °æ¿ì´Â óÀ½À̶ó Á¶±Ý ´çȲ½º·´±â´Â ÇßÁö¸¸, ¾îÇ÷ÀÌ Ç¥ÇÇÃþÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó¿Í ÀÖ¾î ±×·± °ÍÀÌ°í °ð ÁøÁ¤µÉ °ÍÀ̶ó´Â ÇÐȸ ÃøÀÇ ¸»À» µè°í ¾È½ÉÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¾ó±¼¿¡ ¿Ã¶ó¿Ô´ø ¾ÆÅäÇÇ Áõ¼¼´Â ´ÙÀ½³¯ °ÅÀÇ ¾ø¾îÁ³°í, ±× µÚ·Î 10ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î »çÇ÷À» ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Â ÁßÀε¥ ¾ÆÁ÷±îÁö ÇǺο¡ ¾î¶² ÀÌ»óµµ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç ±ú²ýÇÑ »óŰ¡ À¯ÁöµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ÈÄ Áö±Ý±îÁö 4ȸÀÇ »çÇ÷À» ´õ ÇÏ¿´´Âµ¥ ¾ÆÁ÷±îÁöµµ ¾îÇ÷Àº Áٰ𠳪¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸, ´ÜÁö º×´Â(=ºÎ¾î¿À¸¥) Á¤µµ°¡ óÀ½º¸´Ù ¸¹ÀÌ ´úÇØÁö°í, »ö±òµµ Á¶±Ý¾¿ ¿¶¾îÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 10g~20gÁ¤µµ¸¦ ¸ñÇ¥·Î 1ȸ »çÇ÷¿¡ 5ºÎÇ×Á¤µµ·Î ºÎÇ× È½¼ö¸¦ ´Ã·Á¼ Çϰí ÀÖÁö¸¸ 7gÀÌ»óÀº ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í »çÇ÷·®ÀÌ Àû¾î¼ ÀÎÁö »çÇ÷ÈÄÀÇ Ã¼·Â»óŵµ ¾çÈ£ÇÏ¿© Æò¼Ò¿Í ´Ù¸§¾ø´Â Ȱµ¿·®À» º¸À̰í ÀÖ½À´Ï´Ù.
º»ÀÎÀÇ »çÇ÷
À̿ܿ¡µµ ½ÃÀ̸ð´Ô°ú µµ·Ã´Ô, ¿Àºü³»¿Ü µîÀÇ °¡Á·µéÀ» »çÇ÷ÇØÁÜÀ¸·Î½á ÁÁÀº ¼º°ú¸¦ °ÅµÎ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô °¡Á·µéÀ» ÀÚÁ¤¿ä¹ýÀ¸·Î °ü¸®¸¦ Çϰí, ÁÁÀº ¼º°ú°¡ ÀÖÀ» ¶§¸¶´Ù Á¤¸» Å« º¸¶÷°ú ±â»ÝÀÌ Àú¿¡°Õ ÃæºÐÇÑ ´ë°¡°¡ µÇ¾î ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ Á¤ÀÛ º´ÀÌ ½ÉÇÑ Àú ÀÚ½ÅÀº Å« È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀÌ °¡Á·µéÀ» ¾ÈŸ±õ°Ô Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѹø È¿°ú¸¦ º» ÀÏÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±× °æÇèµµ Àú¿¡°Ô´Â Á¤¸» ÁÁÀº °æÇèÀÌ µÇ¾î ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¾î´À ³¯ ÀÚ°í ÀϾ´Âµ¥ ¸ñÀ» ¿ìÃøÀ¸·Î ÀüÇô µ¹¸± ¼ö°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ¹«½ÉÄÚ µ¹¸®´Ù°¡ ¡°¾Ç!¡±ÇÏ°í ¿Ü¸¶µð ºñ¸íÀ» Áö¸¦ Á¤µµÀÇ °íÅë¿¡ ±ô¦ ³î¶óÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ¿ìÃø ¸ñ°ú ¾î±úºÎÀ§¿¡¼ ¾ÆÁÖ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ¸·Î ¿Â ¸öÀÌ Àú¸´Àú¸´ÇÒ Áö°æÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¾È ±×·¡µµ Ç×»ó ½ÉÇÑ ÇǷο¡ ÁöÄ¡´Â Á¦°¡ ¸ñÀÌ ±×·¸°Ô µÇ´Ï, µÎÅë±îÁö ´õÇØÁ® ÂüÀ» ¼ö°¡ ¾ø°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¸ñ»Ñ¸®Ç÷ µÎ ÀÚ¸®¿Í ¿ìÃø ¸ñÀÇ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â ÀÚ¸®¿¡ ¼µÑ·¯ »çÇ÷À» Çߴµ¥ ¾îÇ÷ÀÌ ½ÉÇØ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ °Ü¿ì 57gÁ¤µµ·Î 1ȸ »çÇ÷À» ¸¶Ä¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú°í, ÅëÁõÀº Á»Ã³·³ °¡½ÃÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ¶óµµ 1ȸ »çÇ÷À» ÇßÀ¸´Ï ºÐ¸í ¹Ù·Î ÁÁ¾ÆÁú °ÍÀ» ±â´ëÇßÁö¸¸, ¸ñÀ» Á¶±Ý ´õ µ¹¸± ¼ö ÀÖ¾úÀ» »Ó ±â´ë¿¡´Â ¹Ýµµ ¹ÌÄ¡Áö ¸ø Çß½À´Ï´Ù. ±â´ëÇß´ø °á°ú°¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀÚ ±× ½Ç¸ÁÀ¸·Î µÎÅë°ú ¸ñÀÇ ³²Àº ÅëÁõÀº ºÒÄè°¨±îÁö °íÁ¶½ÃÄ×½À´Ï´Ù. ³²ÆíÀÌ ½Ã°£ÀÌ ³ª±â¸¦ ±â´Ù·Á ±× ÀÌÆ±³¯ ´Ù½Ã 2Â÷ »çÇ÷À» ½ÃµµÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×³ª¸¶ Àß ³ª¿Í ÁÖ¾î 72gÁ¤µµ¸¦ »Ì°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ ¸ñÀ» µ¹¸®±â°¡ ÈξÀ ¼ö¿ùÇØÁ³°í, µÎÅëµµ ¸¹ÀÌ »ç¶óÁö°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¸ñÀ» ¿ÏÀüÈ÷ µ¹·ÈÀ» ¶§ ºÒÄè°¨À» µ¿¹ÝÇÑ ¾à°£ÀÇ ÅëÁõÀÌ ÂÇÏ°Ô ³²±â´Â ÇÏ¿´Áö¸¸, °ÅÀÇ 80~90% Ä¡·á°¡ µÇ¾ú´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ¾ú°í ±× Á¤µµ¶ó¸é Á¶Á÷ÀÌ º¹±¸µÇ´Â ½Ã°£¸¸ Á» ±â´Ù·Á ÁÖ¸é µÉ °ÍÀ̶ó´Â È®½ÅÀÌ ¼°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
±× ´ÙÀ½³¯Àº ÈξÀ ´õ È£ÀüµÇ¾ú°í, ¼öÀÏ ³»·Î ÅëÁõÀº ÀÚÃ븦 °¨Ãè½À´Ï´Ù. ´ë ¼º°øÀ̾ú½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ ¾ÆÇ Ç㸮³ª ½ÅÀåÇ÷À» »çÇ÷ÇÑ Á÷ÈÄ ¡°½Ã¿øÇÏ´Ù. ÀÌÁ¦ Ç㸮 Á» Çǰڴ١±°íµé ¸»À» ÇØµµ ±× ¸»À» ¹Ï±â ¾î·Á¿ï Á¤µµ¿´´Âµ¥, Á¦°¡ ½º½º·Î °Þ¾îº¸´Ï ³î¶ó¿ï »ÓÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ÁÁÀº °æÇèÀ» ÇÏ°Ô µÈ °ÍÀº ÂüÀ¸·Î °í¸¶¿î ÀÏÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Á¶Á÷ÀÌ º¹±¸µÇ´Â ½Ã°£À» ±â´Ù·Á ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö´Â °æÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Íµµ Å« ¹è¿òÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷À» »çÇ÷ÇÏ°Ô µÉ ¶§ ÀÌ °æÇèÀº ÀûÁö ¾ÊÀº µµ¿òÀÌ µÉ µíÇÕ´Ï´Ù. ~~~ »ý·« ~~~
¾Õ¼µµ ¾ð±ÞÇßµíÀÌ ÀúÀÇ º´ÁõÀº ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. Çù½ÉÁõÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â ½ÉÀåÅëÁõÀÌ °¡²û¾¿ ÀÖ°í (¿äÁòÀº Á» ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.) ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ÀúÇ÷¾ÐÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, À§Çϼö, ´ëÀåÇϼö, ¸¸¼ºÇÇ·Î, È£¸£¸ó°ú ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇü, ½ÄÈÄ ½ÉÇÑ ¹«·ÂÁõ, Áö·ç¼º ÇǺο°, ÇÏÁö Á¤¸Æ·ù, ¾Ç °üÀý µð½ºÅ©, ºóÇ÷, °ñ¹Ðµµ°¡ ³·¾Æ À̸¥ ³ªÀÌ¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¿ì·ÁµÇ°í ÀÖ´Â µî¡¦¡¦. ¾ÆÁ÷ ´õ ¿°Å¸¦ ÇØ¾ß°ÚÁö¸¸, ÀÌ·¸°Ô ³ª¿ÇÏ´Ùº¸´Ï ½º½º·Î Âü âÇÇÇÑ »ý°¢µµ µé°í, ÇѽÉÇÑ »ý°¢µµ, ºñÂüÇÑ »ý°¢µµ µì´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô °ÅÀÇ ¸¸º´ÀÇ ¼÷ÁÖ°¡ µÇ¾îÀÖ´Â ÀúÀÇ ¸öÀº ¾î¼¸é ¿ÀÈ÷·Á ÀÚÁ¤¿ä¹ýÀ» ½ÇÇèÇϰí, ¿¬±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¸ô¸ðÆ®°¡ µÉ °Íµµ °°½À´Ï´Ù. ÀúÀÇ °Ç°À» µÇãÀº °æÇèÀ¸·Î ¸¹Àº À̵鿡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÀÌ·¸°Ô ¾ÇÈµÈ ÀúÀÇ °Ç°¿¡ °¨»çÇÏ°Ô µÉ ³¯ÀÌ ¿ÃÁöµµ ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ´õ¿í Á¤ÁøÇÏ¿© ÀÎü¸¦ °øºÎÇϰí, ÀÚÁ¤¿ä¹ýÀ» ¼ö·ÃÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ¿ä, ÀÚÁ¤¿ä¹ýÀ» ´õ¿í ¹ßÀü½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Àû±ØÀûÀÎ Àڰݻ簡 µÇµµ·Ï ³ë·ÂÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹°·Ð °Ç°À» ȸº¹ÇØ °¡¸é¼ 7Englishµµ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇØ¾ß°ÚÁö¿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬Á¤Ç÷¿ä¹ý üÇè¼ö±â